ニキビ体質に効くお茶一覧。ノンカフェインでタンニンが少ないお茶はどれ?
にきび体質の人は、毎日飲むものをお茶に変えてニキビ対策してみましょう。 お茶は、ニキビ肌荒れにプラスの効果をもたらしてくれるビタミンやミネラル、そのほか様々な栄養素を含んでいたりします。単に水を飲むよりはお茶のほうが美...
亜鉛の過剰摂取がニキビ・吹き出物の原因になる理由
サプリメント(健康補助食品)の過剰摂取によってニキビや肌荒れを引き起こすことがあります。その一つが亜鉛によるものです。 亜鉛は必須ミネラルの一つで、多くの酵素の主要構成成分として体内で重要な働きをしていますが、必要以上...
ドクダミ茶がニキビ肌荒れに効果的「漢方」にも使用されるドクダミの効能
ドクダミは、ドクダミ科植物ドクダミ属の多年草で、毒を溜めているような臭いからドクダミ(毒溜み)と名付けられたとされます。 どくだみは漢方における生薬としても用いられ、生薬名は「十薬(じゅうやく)」といいます。これはドク...
ハトムギ茶がニキビ肌荒れに効く?イボ取りにも使用される理由
ハトムギはイネ科ジュズダマ属の穀物です。皮を剥いた種子をヨクイニン(漢字:薏苡仁)と呼び、その実を抽出したエキスをヨクイニンエキス(ハトムギエキス)と呼びます。 主にイボ取りや美肌効果などの様々な健康・美容効果があると...
青汁がニキビ肌荒れに効く!「ケール青汁」と「大麦若葉」栄養価一覧
青汁とは、主にケールや大麦若葉などの緑黄色野菜を絞った汁(野菜ジュース)をいいます。 青汁には主にケールを主原料とした「ケール青汁」と、大麦若葉を主原料とした「大麦若葉青汁」があり、健康食品として用いられます。そして、...
唐辛子やワサビ、カラシなどの刺激物がニキビ悪化原因になることも
ニキビ・吹き出物は、刺激物・香辛料の摂取によってできやすくなるといわれています。 その刺激物の代表的なものがトウガラシやワサビ、カラシなどです。今回は刺激物によるニキビへの影響についてです。 ...
海藻(昆布・ワカメ)がニキビの原因?「ヨウ素」と吹き出物の関係
ニキビ・吹き出物は、身体の生理機能が活性化し、性ホルモンや皮脂量が増加することで発生しやすくなります。 思春期にニキビができやすいのも代謝が活発になるためですが、特定の栄養素を過剰摂取することでも生理機能が活発になり、...
トマトに含まれる「リコピン」がニキビ跡の色素沈着に効く理由
トマトは、南アメリカ・ペルー原産のナス科の植物です。程よい甘さと豊富な栄養素を含み、料理や野菜ジュース(トマトジュース)などとして多用される食材です。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」ということわざがあるくらいに健...
卵がニキビ吹き出物の原因? 性ホルモンと卵の関係
にわとり、うずら、あひるなどの鳥類の卵は、たんぱく質や脂質、ビタミン、コレステロールなどの栄養素を豊富に含んでいます。卵というと生命が誕生する源になるもので、それだけ高い栄養価が含まれているのです。 そして、卵は性ホル...
お酒がニキビの原因になることも?「アルコール」と肌荒れの関係
肌荒れ、慢性皮膚炎は、お酒(アルコール)が原因となって引き起こされることがあります。 お酒は飲み方しだいで作用に違いがあり、適量に摂取すれば健康効果も多いといわれる一方で、飲みすぎると人体にとって毒になることがあります...
ジュースの糖分がニキビ肌荒れの原因になる可能性
ニキビ・吹き出物は、甘い物をたくさん摂取することで悪化しやすくなるといわれています。その甘い食品の一つがジュース・清涼飲料水です。 ジュースには砂糖、果糖、ブドウ糖などの糖分がたくさん含まれ、一度に摂取しすぎると肌トラ...
納豆でニキビ体質を改善!食物繊維と大豆イソフラボン含有量
納豆は、大豆を納豆菌で発酵させた発酵食品です。たんぱく質、糖質、脂質をバランスよく含み、さらにビタミンやミネラル、食物繊維なども豊富に含まれることから健康効果の高い食品として認識されています。 そして、納豆は美肌効果も...
コーラでニキビ肌荒れが悪化? 原因は砂糖やカフェイン?
ニキビや吹き出物は、ジュース、炭酸飲料の飲みすぎで悪化することがあるといわれます。 炭酸飲料として長く親しまれているコーラもその一つです。コーラの飲みすぎで肌荒れやニキビが悪化してしまうことがあります。 ...
甘いお菓子がニキビの悪化原因?「糖分」と肌荒れの関係
ニキビや吹き出物は、お菓子やスイーツなどの甘い食べ物によってできやすくなるといわれます。 お菓子は糖分や脂肪分が豊富なものが多いことから、それを食べ過ぎることでニキビ肌荒れを悪化させてしまうことがあるようです。 ...
チョコレートがニキビの原因になる理由「糖質・脂質」含有量
チョコレートは、主原料のカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスに、砂糖、ココアバター、粉乳、植物油などを配合して固めた食品で、お菓子、ケーキ、スイーツとして食されています。 チョコレートは、糖分と脂肪分がとても多く含ま...
動物性食品がニキビの原因? 動物性脂肪と皮脂増加の関係
ニキビ・吹き出物の原因は、過剰な皮脂分泌が主な要因の一つです。そのため、ニキビの予防・改善には皮脂分泌を抑制するのが理想です。 そして、その皮脂は食生活によっても大きく変化することがあります。特に肉類、卵類、乳製品など...
ポテトチップスがニキビ肌荒れの原因?
「ポテトチップスを食べるとニキビができる」という経験をした人は多いといいます。ポテトチップスは非常に多くの脂質を含みますので、皮脂分泌との関係があると考えられています。 では実際にポテトチップスを食べて皮脂分泌が活発に...
ピーナッツがニキビ肌荒れの原因になることがある?
ピーナッツは、マメ科ラッカセイ属の一年草で落花生ともいい、一般に落花生の中身の実(ナッツ)をピーナッツを呼びます。一般にナッツ類は豊富な栄養素を含みますが、ピーナッツにおいても脂質を中心に五大栄養素を豊富に含みます。 ...
カップ麺やインスタントラーメンがニキビの原因?
インスタントラーメンは、手軽にエネルギーを補える食品で、日常的に食している人も多いとされます。 ところが、一方でインスタントラーメンばかり食べていると美容や健康に悪影響を及ぼすことがあるといわれます。肌への悪影響の一つ...
アーモンドがニキビの原因?「栄養素・飽和脂肪酸」成分一覧
アーモンドは、バラ科の落葉樹の実(ナッツ)をいいます。ナッツ類は一般的に豊富な栄養素を含み、アーモンドにおいても炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなど五大栄養素を豊富に含有します。 アーモンドは特に脂質を多...
砂糖や果物がニキビ肌荒れの原因になることも
砂糖(ショ糖)が多く含まれた甘い食べ物や果物ばかりを食べていると、ニキビや肌荒れが悪化することがあります。 今回は糖分の過剰摂取とニキビ肌荒れについてです。 砂糖・果物の過剰摂取と...
ノコギリヤシのニキビ改善効果。男性ホルモンや皮脂を減少できる?
ノコギリヤシとは、北米原産のヤシ科の植物で、葉にトゲがあってノコギリのような形状をしていることからこの名称が付けられています。 ノコギリヤシは、長年ネイティブ・アメリカンの間で強壮剤として愛用されていました。前立腺肥大...
カフェインはニキビ肌荒れ・吹き出物の原因?
カフェインが多く含まれる飲み物や食品を摂取すると、ニキビや肌荒れが悪化するという人がいます。 カフェインは身体に様々な影響を及ぼすため、肌に対しても何らかの影響があるかもしれません。 今回はカフェインと肌...
スナック菓子がニキビ肌荒れの原因になる理由「植物油」の酸化について
スナック菓子はニキビ肌荒れ、吹き出物の原因になるといわれることがあります。 実際に、ポテトチップスなどのスナック菓子を食べてニキビができたという経験をした人は多いといいます。 スナック菓子でニキビができや...
チェストツリーは女性の大人ニキビに効果がない?
チェストツリーとは、南ヨーロッパから地中海沿岸、西アジア地域を原産地とするクマズツズラ科ハマゴウ属の落葉樹です。 チェストツリーは、プロゲステロンという女性ホルモンの分泌を高める作用を有し、主に月経前症候群(PMS)や...
アロエエキスがにきび肌荒れに効く? 皮膚の保湿作用と保護作用
アロエエキスとは、ユリ科植物のキダチアロエやアロエベラなどの葉から抽出されるエキスです。アロエベラエキス、アロエ液汁末、アロエベラ液汁などとも呼ばれます。アロエエキスは天然植物由来の安全な成分として知られており、化粧水・美容液などの...