ダラダラ生活やリラックス状態が続くと下痢体質の原因に。予防や改善法
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の2つがあり、ヒトの身体はその2種類の自律神経によって各器官の働きがコントロールされています。 その自律神経は、ストレスや日常生活の乱れなどによってバランスが乱れることがあります...
オーバートレーニング症候群の治し方と対策、治る期間の目安は?
オーバートレーニング症候群とは、スポーツや筋力トレーニング、または肉体労働などで身体(特に筋肉)の過度な疲労が起こり、通常の回復が困難になった状態をいいます。 一般的な疲労や筋肉痛というと、通常は数日で治っていきますが...
胃に効くツボ押しは症状によっては逆効果!消化不良や胃もたれに効くツボ
ツボ押しは、あらゆる器官とつながる神経が集中する反射区という部分を指圧して、カラダの不調を整える効果や各器官の働きを活性化させる効果が期待できます。 ツボの効果は基本的には血行を促進し、内臓機能や各器官の向上に働きかけ...
ビタミンEの過剰摂取が死亡率を高める。ガンや生活習慣病の危険性
ビタミンEを過剰に摂取することで、かえってカラダにとって悪影響となる可能性があります。ガンや脳血管障害のリスクを高める可能性が指摘されているのです。 ビタミンEは食品中には多く含まれないため、通常の食生活では過剰摂取は...
乳酸菌とビフィズス菌の違い。菌の数や悪玉菌抑制効果の違い
乳酸菌とビフィズス菌は同じ善玉菌として考えられています。 そのため、その2つの菌に対して同じような印象をもっている人が多いようですが、厳密には乳酸菌とビフィズス菌の働きには違いがあります。 ...
ストレスや不眠に効くアロマオイルの種類。副交感神経を活発にするアロマは?
長期的な落ち込みや悩み、イライラなどのストレスは自律神経を乱し、不眠やうつ病などを引き起こす原因になります。そういった自分ではコントロールできないストレスや不安感にはアロマオイルが効果的です。 アロマオイルの香りには、...
半身浴は効果ない!意味もない!普通のお風呂の方が美容効果が高い理由
美容に良いからとして毎日長い時間をかけて半身浴を行っている女性が多いようです。 半身浴は、雑誌やテレビなどで紹介されていることもあって美肌効果が高いと考えられているようですが、実際には半身浴は通常の入浴と比較してそれほ...
ウコンで下痢や頭痛。クルクミン吸収300倍の卵黄・大豆レシチンの問題
ウコンに含まれるクルクミンは肝臓の機能を高めてくれる成分として注目されています。 特にお酒を飲む人では、肝臓の負担を緩和するためにクルクミンが多く含まれるウコンを積極的に摂取している人も多いようです。 そ...
水分のとりすぎがニキビ肌荒れやアトピーを悪化させる原因に
美容や健康のために水をたくさん飲む人が増えています。人のカラダは60%以上は水分でできており、汗や尿から失った水分摂取することは大切なことです。 体から水分が不足すれば新陳代謝にも悪影響を及ぼし、美容にとってもよくあり...